Buah untuk Mengecilkan Amandel – Menjadi salah satu cara yang efektif membantu meredakan pembengkakan akibat radang atau tonsilitis. Amandel bengkak biasanya terjadi karena infeksi virus maupun kuman di tenggorokan dan mulut. Meski bisa sembuh tanpa obat, rasa sakit saat menelan sering membuat penderita sulit makan.
Karena itu, penting memilih makanan yang lembut, bernutrisi, dan tidak mengiritasi tenggorokan. Beberapa jenis buah tertentu diketahui mampu membantu mengecilkan amandel berkat kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang tinggi. Berikut ini lima buah terbaik untuk membantu proses penyembuhan.
1. Pisang – Lembut dan Kaya Vitamin
Pisang menjadi pilihan utama karena teksturnya lembut dan tidak menyebabkan iritasi tenggorokan. Kandungan vitamin A, C, B6, dan magnesium di dalamnya berperan penting memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi penyebab radang amandel. Selain itu, pisang juga mudah dicerna dan memberikan energi tanpa memperberat kerja tubuh.
2. Alpukat – Kaya Lemak Sehat dan Antioksidan
Alpukat termasuk buah yang aman dikonsumsi saat amandel bengkak karena lembut dan mudah ditelan. Kandungan vitamin E, vitamin C, dan lemak sehat di dalamnya dapat membantu mengurangi peradangan dan memperbaiki jaringan yang rusak. Nutrisi ini juga berfungsi menjaga daya tahan tubuh agar infeksi tidak mudah kambuh.
Baca juga: Wajib Tahu! Ini 5 Manfaat Buah Alpukat dan Kandungan Nutrisinya
3. Semangka – Menyegarkan dan Menghidrasi Tenggorokan
Semangka mengandung sekitar 92% air, sehingga sangat baik untuk menjaga kelembapan tenggorokan yang kering akibat radang amandel. Buah ini juga kaya akan vitamin A dan C yang membantu meningkatkan sistem imun dan mempercepat pemulihan. Kandungan mineral dan elektrolitnya menjaga tubuh tetap terhidrasi selama masa pemulihan.
4. Pepaya – Mengandung Enzim Antiradang
Pepaya memiliki enzim papain yang berfungsi sebagai agen antiradang. Buah ini juga mengandung vitamin A, C, dan E yang tinggi, berperan melawan radikal bebas dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Teksturnya yang lembut serta rasanya yang manis membuat pepaya aman dikonsumsi tanpa menimbulkan rasa nyeri di tenggorokan.
5. Jambu Biji – Sumber Vitamin C Tertinggi
Jambu biji dikenal sebagai buah dengan kandungan vitamin C yang sangat tinggi, bahkan hampir dua kali lipat dari jeruk. Nutrisi ini penting untuk mempercepat penyembuhan peradangan dan memperkuat sistem imun. Selain itu, jambu biji juga mengandung likopen dan zat besi yang membantu melawan bakteri penyebab infeksi tenggorokan (Alodokter, 2024).
Tips Saat Mengalami Amandel Bengkak
Selain rutin mengonsumsi buah-buahan di atas, lakukan perawatan sederhana berikut agar radang amandel cepat membaik:
- Minum air putih hangat secara rutin.
- Berkumur dengan air garam.
- Hindari makanan pedas, asam, dan terlalu panas.
- Istirahat cukup untuk membantu tubuh pulih.
- Segera ke dokter bila disertai demam tinggi atau nyeri hebat (Alodokter, 2024).
Penutup
Mengonsumsi buah untuk mengecilkan amandel seperti pisang, alpukat, semangka, pepaya, dan jambu biji bisa menjadi langkah untuk mempercepat pemulihan. Kandungan vitamin, mineral, serta antioksidan di dalamnya membantu meredakan peradangan sekaligus memperkuat daya tahan tubuh.
Untuk hasil yang optimal, kombinasikan dengan pola makan bergizi dan kebiasaan hidup sehat. Simak juga berbagai tips kesehatan lainnya hanya di Garap Media agar kamu selalu sehat dan bugar setiap hari.
Referensi:
- Alodokter. (2024). 7 Buah untuk Mengecilkan Amandel. Retrieved from https://www.alodokter.com/7-buah-untuk-mengecilkan-amandel
- Wikipedia. Amandel. Retrieved from https://id.wikipedia.org/wiki/Amandel
