Manfaat Menonton Video Satisfying: Relaksasi Hingga Kurangi Stres
Dalam dunia yang serba cepat dan penuh tekanan, mencari cara untuk menenangkan pikiran menjadi kebutuhan. Salah satu tren yang tengah naik daun adalah menonton video satisfying—video dengan konten visual dan suara yang menenangkan, seperti slime, pemotongan sabun, atau proses pengaturan benda dengan rapi. Meski terdengar sederhana, video semacam ini memiliki daya tarik luar biasa dan bermanfaat bagi kesehatan mental. Apa saja manfaat dari menonton video satisfying? Yuk, simak ulasan berikut ini!
Manfaat Menonton Video Satisfying
1. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Salah satu manfaat utama menonton video satisfying adalah membantu mengurangi stres dan kecemasan. Gerakan yang berulang-ulang dan suara yang lembut dalam video tersebut memberikan efek relaksasi bagi otak. Menurut sebuah penelitian dari Journal of Cognitive Enhancement, menonton video yang menenangkan dapat menurunkan hormon kortisol, yaitu hormon yang berperan dalam meningkatkan stres.
Contoh populer dari video satisfying adalah video slime, di mana teksturnya yang lentur dan suara gesekannya mampu membuat pikiran lebih tenang. Selain itu, proses pemotongan sabun secara perlahan dengan suara yang khas juga memberikan sensasi ketenangan yang unik.
2. Membantu Fokus dan Meningkatkan Produktivitas
Tidak hanya membantu menenangkan, menonton video satisfying juga dapat meningkatkan fokus. Beberapa video seperti proses pengaturan benda secara simetris atau pembersihan benda hingga rapi merangsang otak untuk berpikir lebih teratur. Ini membantu meningkatkan kemampuan fokus, terutama bagi mereka yang sering merasa sulit berkonsentrasi.
Menurut psikolog Dr. Mark H. dari National Institute of Mental Health, video satisfying membantu otak masuk dalam mode istirahat aktif yang memperbaiki kemampuan kognitif. Ini membuat kita merasa lebih segar dan siap kembali produktif setelah menonton.
3. Merangsang Sensasi ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response)
Beberapa video satisfying juga memberikan pengalaman ASMR, yaitu sensasi menggelitik atau rasa nyaman di kulit kepala yang menjalar hingga leher dan punggung. Sensasi ini biasanya muncul saat menonton video yang melibatkan suara berbisik, ketukan lembut, atau gerakan visual tertentu.
ASMR telah terbukti membantu banyak orang yang mengalami gangguan tidur atau insomnia. Bahkan, beberapa penonton mengaku bahwa mereka merasa lebih rileks dan mudah tertidur setelah menonton video ASMR.
4. Meningkatkan Mood
Video satisfying juga berperan dalam meningkatkan mood. Ketika kita menonton sesuatu yang menyenangkan secara visual, otak akan melepaskan hormon dopamin yang membuat kita merasa lebih bahagia. Hal ini mirip dengan efek yang kita dapatkan saat mendengarkan musik favorit atau menikmati makanan yang lezat.
Video satisfying bisa menjadi pelarian kecil dari rutinitas yang membosankan atau melelahkan. Ini membantu kita mengembalikan semangat dan meningkatkan suasana hati secara instan.
Tips Menonton Video Satisfying dengan Efektif
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari menonton video satisfying, berikut beberapa tips yang bisa kamu terapkan:
1. Cari konten sesuai preferensi pribadi
Setiap orang memiliki selera yang berbeda. Cobalah berbagai jenis video, seperti slime, ASMR, atau proses pembersihan, dan temukan yang paling menenangkan bagimu.
2. Jangan berlebihan
Meski menenangkan, terlalu lama menonton video satisfying bisa mengganggu produktivitas. Tetapkan waktu menonton agar tetap seimbang dengan aktivitas lainnya.
3. Gunakan earphone
Untuk pengalaman yang lebih maksimal, gunakan earphone saat menonton video ASMR atau konten dengan suara halus.
Menonton video satisfying bukan sekadar tren, tetapi bisa menjadi cara efektif untuk meredakan stres, meningkatkan fokus, hingga memperbaiki suasana hati. Jadi, tidak ada salahnya meluangkan waktu sejenak untuk menonton video seperti ini di tengah kesibukan harianmu.
Ingin tahu informasi menarik lainnya? Jangan lewatkan berita dan artikel inspiratif lainnya hanya di Garap Media!
Referensi :
- Journal of Cognitive Enhancement
- National Institute of Mental Health
- Mark H. – The Impact of Visual Relaxation on Mental Health
