Akhir tahun sering kali bikin kepala penuh dan hati cenat-cenut. Deadline kerja, persiapan liburan, hingga keuangan yang menipis bisa bikin stres meningkat. Tapi tenang, ada cara santai buat tetap waras di akhir tahun meski agenda padat. Yuk, baca tipsnya sampai habis!
Santai Tapi Tetap Produktif dan Tetap Waras di Akhir Tahun
1. Buat To-Do List yang Realistis
Jangan terlalu memaksakan diri. Tulis prioritas utama dan fokus menyelesaikan satu per satu. Jangan lupa sisihkan waktu untuk istirahat.
2. Atur Jadwal Me Time
Kadang, semua yang kita butuhkan cuma waktu sendiri buat rebahan, nonton series favorit, atau sekadar scroll medsos tanpa gangguan. Luangkan minimal 30 menit sehari untuk dirimu sendiri.
Jangan Lupakan Badanmu
1. Tidur Cukup Itu Penting
Walaupun banyak tugas, jangan korbankan waktu tidurmu. Kurang tidur malah bikin kamu gampang emosi dan susah fokus. Minimal 6-8 jam sehari, ya.
2. Olahraga Ringan di Rumah
Nggak perlu nge-gym. Yoga, stretching, atau jalan kaki keliling rumah bisa bantu mood lebih stabil.
Hubungan Tetap Sehat
1. Jangan Ragu Minta Bantuan
Kalau tugas atau masalah terlalu berat, coba curhat ke teman atau keluarga. Dukungan sosial bisa bikin kamu merasa lebih tenang. Jangan merasa harus menyelesaikan semuanya sendiri. Kadang, berbagi cerita aja udah cukup membantu melegakan hati.
2. Kurangi Overthinking di Medsos
Scrolling medsos memang menyenangkan, tapi jangan sampai membandingkan diri dengan orang lain. Fokus sama apa yang kamu punya dan nikmati prosesmu sendiri. Coba kurangi waktu penggunaan gadget dan alihkan ke aktivitas yang lebih meaningful, seperti ngobrol langsung sama orang terdekat.
Tambahkan Aktivitas Positif
1. Cari Hobi Baru atau Asah Hobi Lama
Akhir tahun adalah waktu yang tepat buat eksplorasi hal baru. Coba deh mulai hobi yang selama ini kamu tunda, seperti memasak, melukis, atau bermain musik. Aktivitas ini bisa bikin kamu lebih rileks sekaligus menambah skill baru. Lihat rekomendasi hobi seru di sini.
2. Syukuri Hal-Hal Kecil
Di tengah kesibukan, jangan lupa untuk menghargai hal-hal kecil yang positif. Misalnya, ucapan terima kasih dari kolega, cuaca yang cerah, atau makanan favorit yang kamu nikmati hari itu. Bersyukur bikin mental lebih kuat dan bahagia. Kenali manfaat bersyukur bagi kesehatan mental.
Menjaga kesehatan mental di akhir tahun yang sibuk memang butuh usaha, tapi semuanya pasti bisa dilalui kalau kamu memprioritaskan dirimu sendiri. Ingat, liburan nggak cuma soal fisik, tapi juga soal mental. So, take it easy, dan jangan lupa untuk selalu bersyukur di tengah kesibukanmu!
Untuk tau lebih banyak informasi keren, unik dan bermanfaat lainnya, kamu bisa kunjungi Garap Media
