Sepak Takraw – Sepak takraw adalah permainan olahraga yang populer di kawasan Asia Tenggara. Olahraga ini memadukan teknik dari dua cabang populer yaitu voli dan sepak bola (Dikutip dari Detiksport, 2024).
Permainan tradisional ini mirip bola voli, namun teknik menyerang dan bertahan yang digunakan lebih banyak mengandalkan gerakan kaki, bukan tangan. Berbeda dari voli, pemain sepak takraw tidak boleh melakukan kontak bola dengan tangan atau lengan. Berdasarkan informasi dari NOC Indonesia, alih-alih dimainkan dengan tangan, sepaktakraw dimainkan menggunakan kaki, lutut, dan dada. Artikel ini akan mengulas tuntas semua yang perlu Anda ketahui tentang olahraga unik yang memadukan kelincahan dan akrobatik ini.
Sejarah dan Asal Usul Permainan Sepak Takraw
Sepak takraw memiliki sejarah yang panjang di Asia Tenggara. Hello Sehat menyebutkan istilah sepak takraw tersusun dari dua kata dari bahasa yang berbeda. Kata ‘sepak’ berarti menendang dalam bahasa Melayu. Sementara itu, kata ‘Takraw’ berarti bola rotan dalam bahasa Thailand.
Terkait sejarahnya, DetikSport melansir bahwa olahraga ini diyakini sebagai evolusi dari Cuju. Cuju adalah sebuah permainan tradisional Tiongkok kuno yang juga diakui oleh FIFA sebagai bentuk paling awal dari sepak bola modern.
Permainan ini sudah populer di Kesultanan Malaka pada masa itu dan disebut dalam naskah sejarah Melayu. Olahraga ini juga dikenal dengan nama lain di berbagai negara, seperti sepak raga di Malaysia atau sipa di Filipina. Permainan ini tidak dimainkan sebagai olahraga kompetitif, melainkan hanya dinikmati oleh sekelompok individu. Olahraga ini baru menjadi olahraga kompetitif modern pada paruh pertama abad ke-20. (Dikutip dari Detiksport, 2024).
Baca Juga: Manfaat Senam Aerobik dan Gerakannya untuk Pemula. Simak Selengkapnya!
Peraturan Dasar Permainan
Regulasi kompetisi sepak takraw diatur secara internasional oleh International Sepak Takraw Federation (ISTAF). Menurut Hello Sehat, peraturan ini mencakup segala hal mulai dari peralatan hingga pakaian pemain selama pertandingan.
1. Posisi dan Jumlah Pemain Sepak Takraw
Sepak takraw dimainkan oleh dua regu yang saling berhadapan. Setiap regu terdiri dari tiga pemain, sebuah fakta yang dikonfirmasi oleh NOC Indonesia.
Ketiga pemain ini memiliki peran utama yang spesifik dalam permainan. Hello Sehat dan DetikSport sama-sama merinci tiga peran tersebut, yaitu:
Tekong (Server)
Pemain ini bertugas dalam melakukan servis untuk mengawali permainan. Saat servis, tekong bisa menendang bola dengan kecepatan tinggi.
Killer (Striker)
Pemain ini bertugas untuk mengeksekusi serangan ke lapangan lawan. Saat bertahan, killer juga bertanggung jawab memblokir tendangan dan smash dari pihak lawan.
Feeder
Pemain ini harus memiliki kontrol bola yang tinggi. Tugasnya memberi umpan yang mudah dieksekusi oleh striker.
2. Lapangan dan Perlengkapan Sepak Takraw
Lapangan sepak takraw berbentuk persegi panjang dengan panjang sekitar 13,4 meter dan lebar 6,1 meter. Ukuran ini mirip dengan lapangan bulu tangkis.
Untuk bola, Hello Sehat menyebutkan bahwa bola yang awalnya berupa anyaman rotan, kini telah menggunakan material serat sintetis. Bola ini harus berbentuk bulat, terbuat dari serat sintetis, serta memiliki 12 lubang dan 20 persimpangan anyaman. Ada perbedaan standar bola untuk pria dan wanita.
- Bola Pria Ukuran keliling 41–43 cm dan bobot 170–180 gram.
- Bola Wanita Ukuran keliling 42–44 cm dan bobot 150–160 gram.
3. Cara Bermain dan Perhitungan Skor Sepak Takraw
Tujuan dari permainan ini adalah menendang bola melewati net ke lapangan lawan untuk mencetak poin. Berdasarkan Hello Sehat, permainan dimulai ketika feeder melemparkan bola ke tekong untuk melakukan servis. Pihak lawan harus mampu mengembalikan bola melewati net tidak lebih dari tiga kali sentuhan.
Menurut NOC Indonesia, dua regu saling berhadapan untuk mencapai angka 21. Regu pertama yang mencetak 21 poin akan memenangkan set tersebut. Apabila terjadi keadaan seri 20-20, wasit akan melakukan perpanjangan set hingga salah satu regu memiliki keunggulan dua poin, atau maksimal mencapai 25 poin.
Permainan umumnya berlangsung dalam dua set. Regu yang menang dalam dua set akan memenangkan pertandingan. Jika kedua regu sama-sama memperoleh satu set kemenangan, akan terjadi perpanjangan set tie-break atau set ketiga. Set ini hanya akan dimainkan hingga 15 poin. (Dikutip dari Detiksport, 2024)
Teknik dan Keterampilan Dasar Permainan
Seorang atlet sepak takraw sering melakukan gerakan akrobatik. Teknik permainan ini sangat membutuhkan kelincahan, kelenturan, dan kekuatan tubuh. Menguasai sepak takraw bukanlah hal yang mudah dan perlu latihan rutin.
Berikut adalah beberapa teknik dan keterampilan dasar yang dipaparkan oleh Hello Sehat.
1. Inside kick
Ini adalah tendangan paling umum dan mendasar yang berfungsi untuk mengontrol bola. Pemain menggunakan bagian dalam kaki untuk menyentuh bola.
2. Outside kick
Tendangan ini menggunakan kaki bagian luar yang berfungsi mendorong bola ke atas.
3. Header
Teknik ini mirip sundulan dalam sepak bola. Pemain menggunakan dahi untuk membuat bola melayang ke atas, biasanya jika bola terlalu tinggi untuk dijangkau dengan kaki.
4. Horse kick serve
Ini adalah teknik servis tinggi untuk menendang bola melewati batas bahu dan kepala. Gerakan ini membutuhkan fleksibilitas tinggi.
5. Roll spike
Ini merupakan teknik serangan atau smash dengan unsur akrobatik yang kuat. Gerakan ini dilakukan dengan melompat dan menendang bola melewati bahu yang berlawanan.
Kesimpulan
Sepak takraw adalah olahraga unik khas Asia Tenggara yang berhasil memadukan teknik sepak bola dan strategi bola voli secara spektakuler. Permainan ini telah mendapatkan pengakuan internasional dan menjadi kompetisi tetap di berbagai ajang bergengsi, termasuk Asian Games. Olahraga ini menuntut kelincahan, keterampilan akrobatik, dan kerja sama tim yang solid, membuktikan transformasinya dari permainan tradisional menjadi sebuah cabang olahraga kompetitif global yang menantang sekaligus memukau.
Upadate terus artikel lainnya seputar dunia kesehatan dan kebugaran hanya di Garap Media.
Referensi
- Detiksport. (2024). Sepak Takraw: Asal, Sejarah, dan Aturan Mainnya.
- NOC Indonesia. (n.d). Sport.
- Hello Sehat. (2024). Sepak Takraw, Begini Peraturan dan Cara Bermainnya.
