Rahasia Selebriti Awet Muda: Pilates Lagi Viral!
Dalam beberapa bulan terakhir, media sosial dibanjiri video selebriti dan influencer Indonesia yang memamerkan tubuh lentur dan bugar berkat olahraga Pilates. Tidak hanya wanita, pria pun mulai tertarik mencoba metode latihan satu ini. Dari studio elite di Jakarta hingga kelas daring di rumah, Pilates tengah naik daun dan dianggap sebagai alternatif sehat untuk mendapatkan tubuh ideal, postur tegak, dan pikiran lebih tenang.
Apa sebenarnya yang membuat Pilates begitu digemari? Dan mengapa olahraga ini menjadi viral di Indonesia? Mari kita bahas lebih dalam.
Apa Itu Pilates?
Pilates adalah bentuk latihan fisik yang berfokus pada kekuatan inti tubuh (core), fleksibilitas, keseimbangan, dan kontrol pernapasan. Dikembangkan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20, metode ini awalnya ditujukan untuk rehabilitasi cedera, namun kini telah berkembang menjadi olahraga populer di seluruh dunia.
Ada dua jenis utama Pilates:
Mat Pilates: dilakukan di atas matras, tanpa alat berat.
Reformer Pilates: menggunakan alat khusus bernama reformer, yang memungkinkan latihan dengan resistensi.
Alasan Pilates Viral di Indonesia
Didukung Influencer dan Selebriti
Banyak figur publik seperti Cinta Laura, Pevita Pearce, dan Andien memamerkan rutinitas Pilates mereka di media sosial. Hal ini membuat publik tertarik mengikuti tren yang sama, terutama karena mereka mengaitkannya dengan tubuh ideal dan awet muda.
Efektivitas untuk Kesehatan dan Bentuk Tubuh
Pilates dianggap lebih “lembut” dibanding olahraga berat seperti gym, namun tetap memberikan hasil nyata. Olahraga ini memperbaiki postur, meredakan nyeri punggung, dan meningkatkan fleksibilitas tanpa risiko cedera besar.
Bisa Dilakukan di Rumah
Dengan banyaknya video tutorial dan kelas online, Pilates menjadi opsi menarik bagi mereka yang sibuk atau enggan ke pusat kebugaran. Hal ini menjadikan Pilates semakin mudah diakses dan populer, terutama pasca pandemi.
Manfaat Pilates untuk Tubuh dan Pikiran
Pilates bukan hanya tentang kebugaran fisik. Latihan ini juga melatih kesadaran tubuh dan mental. Berikut manfaat utamanya:
- Menguatkan otot inti dan memperbaiki postur
- Mengurangi stres dan meningkatkan fokus
- Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi
- Membantu pemulihan cedera ringan
- Menstimulasi pernapasan dalam dan sirkulasi darah
Studio Pilates Populer di Indonesia
Banyak studio Pilates bermunculan di kota-kota besar seperti Jakarta, Bandung, dan Surabaya. Beberapa yang populer antara lain:
- POP Pilates Jakarta
- Pilates by Chitra
- Reform Fit Studio
Studio-studio ini biasanya menyediakan layanan personal trainer, reformer Pilates, dan kelas grup dengan berbagai tingkatan.
Tips Memulai Pilates untuk Pemula
Bagi kamu yang ingin mencoba Pilates, berikut beberapa tips:
- Mulailah dari mat Pilates untuk membiasakan tubuh dengan gerakan dasar.
- Gunakan pakaian nyaman dan tidak terlalu longgar agar instruktur mudah mengoreksi postur.
- Pilih instruktur bersertifikat untuk hasil maksimal dan aman.
- Lakukan secara konsisten, minimal 2-3 kali seminggu.
Popularitas Pilates di Indonesia bukan tanpa alasan. Selain menyenangkan, olahraga ini membawa banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Jika kamu mencari cara sehat, minim cedera, dan tetap bugar tanpa harus ke gym, Pilates bisa jadi solusi terbaik.
Tertarik mencoba tren olahraga ini? Jangan lewatkan berbagai informasi menarik seputar gaya hidup sehat lainnya hanya di Garap Media!
Referensi:
