On Bended Knee: Bahaya Lutut Terkunci Mendadak!
Pernahkah Anda merasakan lutut tiba-tiba terkunci atau sulit diluruskan setelah berlutut atau duduk terlalu lama? Kondisi ini dalam dunia medis kerap dikaitkan dengan istilah “on bended knee” — bukan dalam konteks romantis, melainkan menggambarkan postur yang bisa memicu masalah serius pada sendi lutut. Mulai dari cedera meniskus hingga radang sendi, kondisi ini dapat mengganggu aktivitas harian jika tidak ditangani dengan tepat. Artikel ini akan membahas penyebab, gejala, dan cara pencegahan serta pengobatan masalah lutut yang umum terjadi akibat posisi “on bended knee”.
Apa Itu Kondisi “On Bended Knee”?
Arti Secara Klinis
Secara harfiah, “on bended knee” berarti berlutut. Dalam dunia kesehatan, kondisi ini sering dikaitkan dengan tekanan berlebih pada sendi lutut yang bisa memicu cedera akut maupun kronis. Misalnya, individu yang sering berlutut dalam pekerjaan—seperti tukang bangunan, petani, atau pengrajin—berisiko tinggi mengalami gangguan pada tulang rawan dan ligamen.
Gangguan yang Mungkin Timbul
Beberapa gangguan yang dapat muncul akibat posisi berlutut terlalu lama antara lain:
- Meniskus robek (meniscal tear)
- Radang sendi lutut (osteoarthritis)
- Bursitis pra-patellar
- Sindrom nyeri patellofemoral
- Tendonitis patella
Penyebab Umum Cedera Lutut Saat Berlutut
Aktivitas Berulang
Posisi berlutut yang dilakukan berulang kali dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan penumpukan tekanan pada sendi lutut. Hal ini mempercepat ausnya tulang rawan pelindung, memicu nyeri dan peradangan.
Cedera Akibat Postur Salah
Berbagai gerakan yang tidak sesuai anatomi, seperti memutar lutut secara tiba-tiba saat berlutut, bisa menyebabkan robekan meniskus atau terjepitnya jaringan di sekitar lutut.
Faktor Usia dan Berat Badan
Lansia dan individu dengan berat badan berlebih lebih rentan mengalami kerusakan sendi, karena beban tubuh yang ditopang lutut jauh lebih besar. Risiko meningkat jika sering melakukan aktivitas yang memberi tekanan langsung pada sendi.
Gejala yang Perlu Diwaspadai
Rasa Nyeri atau Kaku Setelah Berlutut
Nyeri yang muncul setelah bangun dari posisi berlutut adalah gejala awal. Jika disertai dengan sensasi lutut terkunci atau tidak bisa diluruskan, bisa jadi itu indikasi cedera struktural seperti meniskus yang sobek.
Pembengkakan dan Peradangan
Kondisi lutut yang tampak bengkak, merah, dan terasa hangat bisa mengindikasikan peradangan atau infeksi pada bursa lutut.
Bunyi “Klik” atau “Pop”
Bunyi aneh saat bergerak, terutama ketika mengubah posisi dari berlutut ke berdiri, sering terjadi pada cedera meniskus atau gesekan antar tulang karena kerusakan tulang rawan.
Penanganan dan Pencegahan
Pemeriksaan Medis
Diagnosis akurat bisa dilakukan melalui MRI atau rontgen untuk melihat kondisi jaringan dalam lutut. Konsultasi ke dokter ortopedi sangat disarankan bila gejala tak kunjung membaik.
Perawatan Awal
Langkah-langkah awal penanganan:
- R.I.C.E. (Rest, Ice, Compression, Elevation)
- Konsumsi obat anti-inflamasi nonsteroid (NSAID)
- Menghindari aktivitas yang menekan lutut
Pencegahan
Untuk menghindari cedera “on bended knee”, lakukan:
- Peregangan sebelum aktivitas fisik
- Gunakan pelindung lutut bila pekerjaan menuntut posisi berlutut
- Jaga berat badan ideal untuk mengurangi beban lutut
- Latihan penguatan otot paha dan betis
Kondisi “on bended knee” bukan hanya soal postur berlutut, tapi juga risiko gangguan kesehatan lutut yang bisa berkembang menjadi masalah jangka panjang. Mengetahui penyebab, gejala, dan cara mengatasinya bisa membantu Anda terhindar dari cedera serius. Untuk informasi kesehatan lainnya yang tak kalah penting, ikuti terus berita dan artikel eksklusif hanya di Garap Media!
Referensi
