Menonton Film Sedih – Sering membuat penonton menangis, namun ternyata memberikan manfaat positif bagi kesehatan mental. Banyak orang merasa lebih bersyukur setelah menyaksikan cerita sedih dalam film, karena melihat kesulitan orang lain membuat mereka menghargai keadaan sendiri.
Selain itu, film sedih juga menstimulasi otak untuk merasakan emosi secara lebih kompleks. Saat adegan emosional muncul, otak terhubung dengan perasaan senang dan sedih secara kolektif. Proses ini tidak hanya meningkatkan kesadaran diri, tetapi juga memberikan manfaat lain bagi kesehatan mental penonton.
1. Merasa Lebih Bahagia
Manfaat menonton film sedih yang pertama terdengar bertolak belakang. Film sedih justru membuat penonton merasa bahagia dan lebih menghargai apa yang mereka miliki. Apalagi jika tema film berkaitan dengan kehilangan keluarga atau orang yang dicintai. Penonton akan membandingkan masalah yang dialami karakter film dengan kehidupannya sendiri, sehingga rasa syukur muncul secara alami (Halodoc, 2020).
2. Memberi Semangat untuk Bangkit
Film sedih dapat memberikan inspirasi bagi penonton yang tengah menghadapi kesulitan atau trauma. Melalui cerita karakter yang berhasil bangkit dari keterpurukan, penonton memperoleh perspektif baru untuk menghadapi masalah pribadi. Dengan cara ini, film sedih tidak hanya menyentuh hati, tetapi juga memotivasi untuk melanjutkan hidup dengan semangat baru (Halodoc, 2020).
3. Membantu Meluapkan Perasaan Terpendam
Menonton film sedih membantu penonton mengekspresikan emosi yang terpendam. Saat perasaan tertekan tidak bisa dilepaskan, menangis saat menonton dapat memicu pelepasan hormon stres dan memberikan rasa lega. Proses ini membantu mengolah emosi dengan sehat, sehingga penonton merasa lebih ringan dan siap menghadapi tantangan sehari-hari (Halodoc, 2020).
4. Meningkatkan Toleransi Rasa Sakit
Menariknya, menonton film sedih juga dapat meningkatkan toleransi rasa sakit. Penonton yang sering menyaksikan adegan sedih dapat mengalami peningkatan toleransi terhadap rasa sakit hingga sekitar 13 persen. Efek ini dihasilkan oleh respons otak terhadap emosi yang dirasakan selama menonton, yang memengaruhi persepsi fisik terhadap rasa sakit (Halodoc, 2020).
5. Merasa Lebih Lega
Efek lain dari menonton film sedih adalah perasaan lega setelah melepaskan emosi. Awalnya penonton mungkin merasa stres atau sedih, tetapi pelepasan hormon kortisol diikuti dengan hormon dopamin akan memunculkan perasaan senang dan relaksasi. Proses ini membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional secara keseluruhan (Halodoc, 2020).
Penutup
Menonton film sedih ternyata tidak selalu membawa kesedihan. Sebaliknya, manfaat film sedih bagi kesehatan mental cukup beragam, mulai dari meningkatkan kebahagiaan, memberi semangat, hingga meluapkan emosi yang terpendam. Dengan menyadari manfaat ini, menonton film sedih bisa menjadi sarana self-healing yang efektif.
Bagi pembaca yang ingin mengetahui lebih banyak informasi seputar kesehatan mental dan hiburan yang bermanfaat, kunjungi berbagai artikel menarik lainnya di Garap Media. Memanfaatkan film sedih sebagai cara menjaga kesehatan mental dapat menjadi langkah sederhana namun berdampak positif dalam kehidupan sehari-hari.
Referensi:
- Halodoc. (2020). Ini 5 Manfaat Film Sedih bagi Kesehatan Mental. Retrieved from https://www.halodoc.com/artikel/ini-5-manfaat-film-sedih-bagi-kesehatan-mental
