Kombinasi jus buah dan sayur memiliki manfaat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Buah dan sayuran memiliki banyak nutrisi serta multivitamin. Untuk memudahkan konsumsi buah dan sayur dapat dilakukan dengan cara mengkombinasikan dalam jus.
Siapa sangka minum jus yang segar dan nikmat mendapatkan bonus kulit glowing dan sehat.
Tetapi campuran buah dan sayur apa saja yang nikmat dikonsumsi bersamaan dan dapat menjaga kulit sehat? Untuk tahu jawabannya simak artikel ini sampai akhir ya!
1. Kombinasi Jus nanas, air kelapa, dan daun mint
Nanas mengandung bromelain, yakni enzim yang dapat mengurangi peradangan kulit dan membantu pembentukan kolagen. Sedangkan air kelapa mengandung banyak elektrolit yang dapat membuat tubuh segar, kulit wajah juga terhidrasi dengan baik.
2. Kombinasi jus buah apel, jeruk nipis, dan sayur bayam
Bayam merupakan sayuran hijau yang mengandung multivitamin seperti vitamin A, C, K, dan B kompleks. Serta mengandung mineral seperti zat besi, kalium, magnesium, dan kalsium. Hal tersebut dapat membantu melawan peradangan dan memberikan kulit bersinar.
Untuk menambah rasa dapat dicampur dengan apel dan jeruk nipis, yang dapat juga membantu melawan radikal bebas karena tingginya antioksidan pada apel dan vitamin C pada jeruk nipis.
3. Jus wortel, tomat, lemon, dan seledri
Kandungan tomat yang tinggi akan likopen serta antioksidan memiliki kemampuan melawan radikal bebas yang meminimalisir munculnya kerutan pada wajah. Wortel mengandung betakaroten yang baik untuk mendukung proses regenerasi kulit. Seledri berperan sebagai detoks, sehingga skin barrier tetap terjaga.
4. Jus apel dan daun mint
Apel mengandung pektin yang membantu pertumbuhan bakteri baik di dalam usus. Sehingga, apel dapat memberikan efek anti radang. Daun mint memiliki manfaat untuk membersihkan pori-pori sehingga kulit bersih dan bercahaya.
5. Buah bit dan wortel
Campuran antara wortel dan buah bit merupakan kombinasi yang baik untuk meraih kulit cerah. Keduanya dapat mengurangi tanda-tanda penuaan dini seperti lingkar hitam pada mata serta dapat mencegah timbulnya jerawat dengan mengurangi produksi sebum di wajah.
Baca Juga : Wajib Tahu! Ini 6 Manfaat Selada Air dan Kandungan Nutrisinya
6. Jus jeruk dan jahe
Buah jeruk selain dikenal kaya akan vitamin C juga memiliki antioksidan yang tinggi. Bermanfaat untuk melindungi kulit dari paparan buruk sinar uv. Jahe membantu mengurangi peradangan, sehingga kulit terus terjaga dan tidak sensitif.
7. Kombinasi jus buah apel, tomat, dan sayur wortel
Campuran dari ketiga bahan ini banyak diminati oleh kebanyakan orang. Bahkan sampai dijuluki jus tiga diva karena penting untuk merawat kulit. Kandungannya beragam, terdapat likopen, vitamin A, dan vitamin C.
8. Jus Jeruk dan Pir
Mixing dari kedua bahan ini mengandung vitamin C, vitamin B2, dan B3 yang bagus untuk mencerahkan kulit dari dalam.
Kesimpulan
Buah dan sayuran tentu sangat penting dikonsumsi. Selain tinggi serat, juga berperan penting menjaga kesehatan kulit. Itulah beberapa campuran buah dan sayuran yang bisa kamu coba di rumah agar kulit terjaga dan glowing.
Referensi
Sekarwati. (2025, August 26). Mulai hidup sehat! 5 resep kombinasi jus buah yang cocok untuk perawatan kulit. JawaPos.com. https://www.jawapos.com/lifestyle/016487066/mulai-hidup-sehat-5-resep-kombinasi-jus-buah-yang-cocok-untuk-perawatan-kulit Jawa Pos
Haibunda. (2025, June 02). 7 jus campuran sayur dan buah untuk mencerahkan kulit dan menghilangkan jerawat. Haibunda. https://www.haibunda.com/moms-life/20250602144731-72-368031/7-jus-campuran-sayur-dan-buah-untuk-mencerahkan-kulit-dan-menghilangkan-jerawat
