Kapalan di Kaki – Kondisi kulit yang menebal, mengeras, dan terkadang menimbulkan rasa nyeri atau tidak nyaman pada saat berjalan atau berdiri. Kapalan biasanya muncul akibat tekanan atau gesekan berlebihan pada area kaki yang terjadi secara berkepanjangan, terutama akibat penggunaan sepatu yang kurang pas atau aktivitas fisik tertentu.
Mengatasi kapalan di kaki bisa dilakukan dengan berbagai cara mudah di rumah. Perawatan sederhana ini membantu melunakkan kulit yang keras, mengurangi rasa tidak nyaman, sekaligus menjaga kesehatan kaki dan kenyamanan saat beraktivitas sehari-hari secara efektif.
Cara Menghilangkan Kapalan di Kaki di Rumah
- Merendam Kaki ke Dalam Air Hangat – Merendam kaki selama 20 menit dalam air hangat membantu melunakkan kulit yang mengeras sehingga kapalan lebih mudah diangkat. Setelah merendam, gosok perlahan menggunakan jari tangan untuk hasil maksimal.
- Menggosok Kaki Memakai Batu Apung – Setelah merendam, gosok kaki secara perlahan menggunakan batu apung dengan gerakan memutar. Hal ini membantu lapisan kulit kapalan mengelupas. Jangan menggosok terlalu keras agar tidak menimbulkan perdarahan atau infeksi. Gunakan pelembap setelahnya untuk menjaga kelembapan kulit.
- Merendam Kaki dengan Cuka Apel – Campurkan cuka apel dan air dengan perbandingan 1:4, kemudian rendam kaki selama 20 menit. Setelah itu, gosok perlahan kulit kapalan. Lakukan rutin agar kapalan dapat segera hilang.
- Merendam Kaki dengan Air Perasan Lemon dan Baking Soda – Campuran air hangat, air perasan lemon, dan baking soda efektif membantu meluruhkan kapalan. Rendam kaki beberapa menit dan gosok perlahan agar kulit kapalan lebih mudah rontok.
- Mengoleskan Obat Kapalan – Jika cara alami tidak efektif, oleskan obat kapalan yang mengandung asam salisilat, ammonium laktat, atau urea. Gunakan secara rutin sesuai petunjuk kemasan untuk melunakkan dan meluruhkan kulit kapalan secara bertahap (Alodokter, 2024).
Tips Mencegah Kapalan di Kaki Kembali
- Gunakan sepatu yang nyaman dan pas dengan sol empuk.
- Pakai kaos kaki untuk mengurangi gesekan.
- Rutin menjaga kebersihan kaki dan mengoleskan pelembap.
- Penderita diabetes sebaiknya konsultasikan ke dokter sebelum melakukan perawatan rumahan (Alodokter, 2024).
Penutup
Menghilangkan kapalan di kaki dapat dilakukan dengan berbagai metode aman di rumah. Perawatan rutin dan pencegahan yang tepat membantu menjaga kaki tetap nyaman dan sehat. Selain itu, penggunaan sepatu dan kaos kaki yang sesuai juga berperan penting mencegah kapalan muncul kembali.
Jangan lewatkan berbagai berita menarik seputar perawatan kaki dan tips kesehatan di Garap Media. Temukan juga artikel praktis yang bisa langsung diterapkan di rumah untuk menjaga kesehatan tubuh.
Referensi:
- Alodokter. (2024). 5 Cara Menghilangkan Kapalan di Kaki yang Efektif. Retrieved from https://www.alodokter.com/5-cara-menghilangkan-kapalan-di-kaki-yang-efektif
