Apa itu padel – Pernahkah Anda bertanya-tanya apa itu padel? Olahraga yang memadukan keseruan tenis dan dinamika skuasy ini sedang naik daun karena sifatnya yang sangat sosial dan mudah dipelajari.
Pada dasarnya, padel adalah perpaduan unik di mana aturan mainnya mengadopsi tenis, namun dimainkan secara ganda di lapangan tertutup berdinding. Seperti yang dijelaskan oleh Halo Sehat, lapangan ini berukuran 10×20 meter dan dikelilingi dinding kaca atau kawat setinggi tiga meter, yang menariknya, menjadi bagian dari area permainan. Bagi Anda yang mencari hobi baru, mari kita bedah tuntas semuanya di sini!
Sejarah Singkat Padel
Kisah lahirnya padel cukup unik. Menurut catatan Federasi Padel Internasional (FIP), olahraga ini tidak berawal dari sebuah komite resmi, melainkan dari kreativitas di halaman belakang rumah di Acapulco, Meksiko, pada tahun 1969. Seorang pengusaha bernama Enrique Corcuera, karena keterbatasan lahan, menciptakan solusi cerdas: sebuah lapangan mini yang dikelilingi dinding.
Dari Meksiko, pesona padel dengan cepat menyebar ke Spanyol dan Argentina. Titik baliknya terjadi pada 1991 dengan lahirnya FIP, lembaga yang menyatukan aturan main dan menggelar Kejuaraan Dunia. Hasilnya? Kini, padel telah dimainkan oleh sekitar 30 juta orang di lebih dari 140 negara.
Baca Juga: Mengapa Olahraga Harus Sampai Ngos-ngosan? Ini Alasannya!
Lapangan dan Peralatan
Memahami arena dan alat main adalah kunci untuk mengerti apa itu padel. Berikut spesifikasinya:
1. Ukuran Lapangan
Berbentuk persegi panjang 10 x 20 meter, dipisahkan jaring di tengah.
2. Dinding
Dikelilingi oleh dinding kaca dan pagar kawat yang bisa digunakan dalam permainan.
3. Raket (Pala)
Raket padel padat tanpa senar, memiliki lubang-lubang di permukaannya, dan biasa disebut pala.
4. Bola
Mirip bola tenis, tetapi tekanannya sedikit lebih rendah agar pantulannya lebih mudah dikontrol.
Aturan Dasar dan Cara Bermain Padel
Menurut Halo Sehat, ada tiga aspek utama yang perlu Anda pahami: servis, skor, dan cara memainkan reli:
1.Teknik Servis yang Benar
- Servis dari Bawah: Selalu pantulkan bola sekali, lalu pukul di bawah pinggang.
- Arah Diagonal: Pukul bola dari belakang garis ke kotak servis lawan secara menyilang.
- Pantulan Sah: Servis harus memantul sekali di area lawan. Jika bola mengenai dinding kaca setelah memantul, servis tetap sah.
- Kesempatan: Anda memiliki dua kali kesempatan servis, sama seperti tenis.
2. Sistem Perhitungan Skor
- Poin Identik Tenis: Menggunakan skor 0, 15, 30, 40, dan game.
- Deuce Berlaku: Skor 40-40 akan diselesaikan dengan sistem advantage.
- Format Set: Satu set diraih dengan memenangkan 6 game (selisih dua). Jika imbang 6-6, akan ada tiebreak.
3. Cara Reli Berlangsung
- Satu Pantulan: Bola hanya boleh memantul maksimal satu kali di area Anda sebelum dipukul.
- Manfaatkan Dinding: Anda bisa memukul bola setelah bola tersebut memantul dari dinding di area Anda.
- Kerja Sama Tim: Karena dimainkan ganda, komunikasi dan strategi dengan pasangan sangat krusial.
Manfaat Bermain Padel
Menurut ulasan kesehatan dari Halodoc, padel tak hanya menyenangkan tetapi juga menawarkan paket lengkap untuk kesehatan Anda:
1. Menyehatkan Jantung
Gerakannya yang dinamis dan konstan menjadikan padel latihan kardio yang hebat untuk memperkuat jantung.
2. Melatih Kekuatan Otot
Setiap lari dan pukulan secara efektif mengaktifkan berbagai kelompok otot, mulai dari kaki, lengan, hingga inti tubuh.
3. Mengasah Refleks dan Koordinasi
Permainan ini menuntut Anda merespons bola dengan cepat, sehingga mampu mempertajam koordinasi antara mata dan tangan.
4. Pelepas Penat yang Ampuh
Aktivitas fisik yang seru ini adalah cara terbaik untuk melepaskan stres dan memperbaiki suasana hati.
5. Membangun Interaksi Sosial
Sebagai olahraga berpasangan, padel menjadi sarana ideal untuk bersosialisasi dan mempererat hubungan dengan teman.
Kesimpulan
Kini pertanyaan apa itu padel terjawab sudah. Ini bukan sekadar olahraga raket biasa, melainkan sebuah paket lengkap yang menggabungkan kebugaran, strategi, dan interaksi sosial dalam sebuah permainan yang mudah diakses oleh pemula.
Jadi, tunggu apa lagi? Ajak tiga teman Anda, sewa lapangan terdekat, dan rasakan sendiri keseruannya!
Update terus berbagai informasi seputar kebugaran lainnya hanya di Garap Media.
Referensi
- Federasi Internasional Padel. (n.d). Key milestones in the history of Padel.
- Halo Sehat. (2025). Olahraga Padel.
- Halodoc. (2025). Olahraga Raket Seru.
