Tren morning routine atau rutinitas pagi belakangan ini bukan sekadar aktivitas biasa. Cara kamu memulai pagi bisa menentukan produktivitas dan mood sepanjang hari. Berikut adalah 5 tren morning routine yang sedang populer dan bisa kamu coba untuk meningkatkan kualitas hidupmu.
1. Minum Air Lemon Hangat
Mengawali pagi dengan segelas air lemon hangat menjadi salah satu tren morning routine yang banyak diminati. Air lemon membantu menghidrasi tubuh setelah tidur panjang, sekaligus memberikan dosis vitamin C yang baik untuk meningkatkan sistem imun. Selain itu, kebiasaan ini dipercaya membantu pencernaan dan memberikan sensasi segar untuk memulai hari.
2. Meditasi atau Praktik Mindfulness
Meditasi di pagi hari memberikan ketenangan dan fokus untuk menjalani aktivitas. Kamu tidak perlu melakukannya terlalu lama, cukup 5-10 menit setiap pagi. Dengan bantuan aplikasi seperti Headspace atau Calm, kamu bisa melatih pikiran untuk lebih tenang dan fokus.
Praktik mindfulness ini juga membantu mengurangi stres sebelum hari benar-benar dimulai, menjadikannya bagian penting dari tren morning routine yang sehat dan efektif.
3. Journaling atau Menulis Morning Pages
Journaling adalah aktivitas menulis di pagi hari untuk menuangkan ide, perasaan, atau rencana. Banyak orang memilih metode “morning pages,” yaitu menulis bebas selama tiga halaman tanpa struktur tertentu.
Tren morning routine ini membantu membersihkan pikiran dan meningkatkan kreativitas. Jika kamu lebih suka struktur, cobalah membuat to-do list atau menulis hal-hal yang kamu syukuri.
4. Olahraga Ringan atau Stretching
Memulai pagi dengan olahraga ringan, seperti stretching, yoga, atau jalan santai, dapat meningkatkan aliran darah dan energi. Kebiasaan ini juga membantu melepaskan hormon endorfin yang membuatmu merasa lebih bahagia dan bersemangat. Jika waktumu terbatas, cukup lakukan selama 10-15 menit.
5. Menghindari Gawai Selama 1 Jam Pertama
Tren ini bertujuan untuk mengurangi ketergantungan pada smartphone. Alih-alih langsung mengecek media sosial atau email, gunakan waktu pagi untuk dirimu sendiri. Fokus pada aktivitas seperti membaca buku, menikmati sarapan, atau berbicara dengan keluarga.
Rutinitas pagi yang baik tidak harus rumit atau memakan banyak waktu. Kuncinya adalah konsistensi dan menemukan kebiasaan yang paling cocok dengan kebutuhanmu. Cobalah salah satu atau kombinasi dari tren morning routine di atas, dan rasakan dampaknya terhadap produktivitas dan kualitas hidupmu. Selamat mencoba.
Untuk kamu yang ingin terus update dengan berita menarik lainnya seputar hobi, gaya hidup, dan tips bermanfaat, jangan lupa kunjungi Garap Media. Dapatkan informasi terbaru yang inspiratif dan penuh ide seru hanya di platform kami.
